Книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была написана в 1936 году, и еще при жизни ее автора, Дейла Карнеги, было продано около 5 миллионов экземпляров. И она до сих пор остается популярной. Это, по сути, сборник советов, которые могут помочь в общении с людьми. Русскоязычный перевод можно найти в двух названиях: «Как завоевывать друзей и оказываться влияние на людей» (более правильное) и «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» (более популярное). Дейл Карнеги сам был искусным оратором и основал собственный институт ораторского искусства, который помог многим людям приобрести уверенность на сцене. Он также основал компанию Dale Carnegey Training, которая существует до сих пор и имеет филиалы во многих странах. Так что, видимо, у человека, с такими успехами, были все основания написать книгу о том, как добиться успеха в отношениях.

Внутренние перемены никогда не происходят сами по себе — они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

«Лично я не располагаю социальными, национальными или широкомасштабными программами по решению мировых проблем. Но из личного опыта и своих психологических исследований я могу сделать вывод, что все, что можно, — помочь людям стать немного нормальнее, восприимчивее, пробужденнее к реальности и к своей глубинной духовной природе».

Никогда нельзя недооценивать силу привычек. Они сильно влияют на человеческую судьбу, ведь считаются определяющим фактором возможностей. Небольшая часть реакций, которые возникают под воздействием внутренних или внешних раздражителей, находится под контролем. Остальные же реакции контролируются рефлексами и привычками. Не стоит думать, что человек не может повлиять на них. Наоборот, привычки могут быть сознательно изменены при желании.

Даже в возрасте достаточно преклонном — в 60-70 лет — можно начать заниматься боевыми искусствами, но, разумеется, не с теми целями, с которыми в эту тему приходят молодые ребята. Вопрос целеполагания здесь — ключевой. Если в молодости мы хотим быть сильными, красивыми и уметь постоять за себя, то с возрастом на передний план выходит здоровье, поддержание себя в нормальной физической форме, развитие (и поддержание) уверенности в своих силах.

Медитативная ходьба — это великолепный способ преобразовать то, что мы делаем каждый день, в действие, обладающие лечебным, успокаивающим и ободряющим эффектом, которое сделает вашу жизнь более осознанной, яркой и интересной.Медитация в движении является динамичной формой медитации. Во время ходьбы мы фокусируемся на совершаемых движениях, становимся более осознанными, стараемся прислушиваться к своим действиям, концентрируясь на которых, мы освобождаем свою голову от посторонних шумов, ощущая себя «здесь и сейчас».

Эффективное мышление – это умение приходить к логически обоснованным, полезным и правильным умозаключениям; способность ставить цели и выстраивать алгоритмы их достижения; дар отсеивать реальную информацию от иллюзий, которые психика подбрасывает каждому человеку. Эффективное мышление – довольно многогранное понятие, которое, в сущности, не нуждается в представлении. Все понимают, что оно включает в себя такие качества как скорость, объективность, результативность и неординарность. Но вот как добиться этой эффективности? Дается ли данная способность природой, является ли она талантом, воспитывается в детстве или развивается с помощью тренировки? Конечно, во многом предпосылки к развитию «соображалки» заложены в генах и родительском воспитании. Но формирование эффективного мышления может происходить и в зрелом возрасте – для этого необходимо лишь сознательно подходить к процессу «думания» и улучшать свои результаты с помощью занятий и упражнений.

Слово – могучая сила, это всем известно. Одним словом можно полностью изменить отношение человека к себе, наладить дружеское общение или превратить в злейшего врага. Одной из такой секретных связок считается «Я» и «Ты», которые в одной и той же ситуации могут работать абсолютно по-разному.

Критическое мышление – это умение делать собственные выводы, опираясь на имеющиеся факты. Энциклопедические статьи называют его системой суждений, но это скорее методика мышления, помогающая самостоятельно приходить к обоснованным умозаключениям, вычленяя из информационного потока правдивые данные в противовес слухам, интерпретациям и трактовкам. К критическому мышлению не относятся такие процессы как запоминание и усвоение (понимание) информации, творческое и интуитивное мышление. Его стержень – анализ.

Начинать утро с пробежек в залитом солнечными лучами парке, конечно, прекрасно. Однако в легкоатлетическом мире это ещё цветочки. Бег по бездорожью или по пересечённой местности является более естественным для нас с вами. За века и тысячелетия эволюции человеческое тело отвыкло от непривычных нагрузок, которые, между прочим, способны придать силы и сделать организм более выносливым. Ну, как насчёт ягодок?