Иногда бывает настолько сложно разобраться в создавшейся ситуации, в своих чувствах, что просто руки опускаются. И подруге рассказала, и книжку по психологии почитала, а ничего не решается, ответа нет. Или ребёнку объясняешь-объясняешь — и всё без толку. Как быть? Здесь может помочь сказкотерапия. Современный мир полон боли, разочарования от неудавшихся попыток достичь счастья. Кто-то страдает о того, что состоит в плохих отношениях со своими родителями. Кто-то не может наладить общий язык с детьми. У кого-то личная жизнь превратилась в ад. И каждому из нас порой кажется, что то, что с нами происходит — это впервые. Что не было раньше ничего подобного на земле. Что никого так сильно, как нас, не обижали, не оскорбляли.

Мы, жители тогда еще совсем юной страны России, смеялись, наблюдая за злоключениями персонажа, который тонул в своих недореализованных проектах под аккомпанемент ругани издателей, инвесторов или продюсеров. Теперь, двадцать лет спустя, нам не до смеха. Невротики заселили крупные города России, они мечутся в своих кабинетах со стеклянными дверями, сигналят друг другу в пробках, показывая неприличные жесты, глушат лошадиные дозы кофе с шести утра и регулярно срывают сроки сдачи проектов. Жизнь в режиме дедлайн. Докатились.

Розалинд Картрайт — ученый и руководитель исследовательского Центра расстройств сна в Чикаго — считает, что сновидения помогают человеку регулировать эмоциональную жизнь и отфильтровывать негативные чувства. По сути, сны — регуляторы настроения. Собственную гипотезу она проверяет на людей, чей брак распался не так давно или находится на стадии «умирания». В течение долгого времени она изучала людей, которые прошли через крушение брака и находятся в депрессивном состоянии.

Книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была написана в 1936 году, и еще при жизни ее автора, Дейла Карнеги, было продано около 5 миллионов экземпляров. И она до сих пор остается популярной. Это, по сути, сборник советов, которые могут помочь в общении с людьми. Русскоязычный перевод можно найти в двух названиях: «Как завоевывать друзей и оказываться влияние на людей» (более правильное) и «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» (более популярное). Дейл Карнеги сам был искусным оратором и основал собственный институт ораторского искусства, который помог многим людям приобрести уверенность на сцене. Он также основал компанию Dale Carnegey Training, которая существует до сих пор и имеет филиалы во многих странах. Так что, видимо, у человека, с такими успехами, были все основания написать книгу о том, как добиться успеха в отношениях.

Внутренние перемены никогда не происходят сами по себе — они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

«Лично я не располагаю социальными, национальными или широкомасштабными программами по решению мировых проблем. Но из личного опыта и своих психологических исследований я могу сделать вывод, что все, что можно, — помочь людям стать немного нормальнее, восприимчивее, пробужденнее к реальности и к своей глубинной духовной природе».

Никогда нельзя недооценивать силу привычек. Они сильно влияют на человеческую судьбу, ведь считаются определяющим фактором возможностей. Небольшая часть реакций, которые возникают под воздействием внутренних или внешних раздражителей, находится под контролем. Остальные же реакции контролируются рефлексами и привычками. Не стоит думать, что человек не может повлиять на них. Наоборот, привычки могут быть сознательно изменены при желании.

Даже несмотря на вдвое подорожавший фунт россияне продолжают ехать учиться в Великобританию. Специально для будущих студентов и их родителей мы подробно разобрали шесть стереотипов и мифов, касающихся британского образования, от его дороговизны до перспектив завести себе в университете друзей-англичан. Поспорить с этим утверждением трудно. Академический год обучения в бакалавриате для иностранных студентов стоит не меньше 10 тысяч фунтов. Есть и гораздо более дорогие программы — например, «Медицина и ветеринария» в Кембридже оценивается в 36,5 тысяч фунтов в год, и еще несколько тысяч фунтов составит взнос в пользу колледжа, не покрывающий ни проживание, ни еду. Их в любом случае нужно будет оплачивать дополнительно.

Даже в возрасте достаточно преклонном — в 60-70 лет — можно начать заниматься боевыми искусствами, но, разумеется, не с теми целями, с которыми в эту тему приходят молодые ребята. Вопрос целеполагания здесь — ключевой. Если в молодости мы хотим быть сильными, красивыми и уметь постоять за себя, то с возрастом на передний план выходит здоровье, поддержание себя в нормальной физической форме, развитие (и поддержание) уверенности в своих силах.

Медитативная ходьба — это великолепный способ преобразовать то, что мы делаем каждый день, в действие, обладающие лечебным, успокаивающим и ободряющим эффектом, которое сделает вашу жизнь более осознанной, яркой и интересной.Медитация в движении является динамичной формой медитации. Во время ходьбы мы фокусируемся на совершаемых движениях, становимся более осознанными, стараемся прислушиваться к своим действиям, концентрируясь на которых, мы освобождаем свою голову от посторонних шумов, ощущая себя «здесь и сейчас».