Можно ли оставаться молодым и активным на протяжении всей жизни? Сохранять интерес и любовь к изменениям? Конечно, можно! Главное, вовремя позаботиться о своей «молодой» старости. Решение этого вопроса одно – здоровый образ жизни.

     Еще совсем недавно в моде были «свободные от запретов» молодые люди, которые пропагандировали свободные отношения и выражали свой протест против общепринятых правил с помощью сигарет, выпивки и наркотиков. Но сегодня стало ясно: зависимость от различных стимуляторов мало похоже на свободу.

      Как альтернатива стал популярен здоровый образ жизни, который подразумевает сбалансированное питание, физическую активность, отсутствие вредных привычек.

     В свою очередь плюсы здорового образа жизни весьма очевидны и их очень много, но все они группируются вокруг трех основных:

1. Привлекательная внешность, которая обеспечена физической активностью и регулярными упражнениями. Отсутствие лишнего веса дает свободу в выборе одежды любого покроя. В человеке становится красиво все: волосы, ногти, цвет лица, кожа и осанка. Все это обеспечивается достаточным количеством витаминов в крови и уверенной внутренних органов.

2. Здоровье. Это важнейший компонент высокого качества жизни. 90% болезней человечества обусловлено питанием, вредными привычками и пассивным образом жизни. Отказ от таких привычек помогает снизить риск появления хронических заболеваний органов, рака, сахарного диабета, сердечнососудистых заболеваний и т.п.

3. Энергия. Много двигаясь, человек получает еще больше энергии для движения. Физическая активность гарантирует, что и в зрелом возрасте у человека будут силы на пробежку, на путешествия и долгие прогулки. Умеренные занятия спортом каждый день обеспечат увеличение выносливости и активности на 20% в будущем.

     Одним словом, найден эликсир вечной молодости – это разумное отношение к своему здоровью, основанное на правильном питании и регулярных занятиях спортом. Все это обеспечит интересную и активную жизнь даже в зрелом возрасте.