Видеоряд любого фильма сопровождается музыкой или звуками, наиболее подходящими для разворачивающейся на экране ситуации. Так и в жизни: люди ни секунды не проводят в тишине. Давайте выясним, какие звуки могут стать для человека духовным «допингом», а какие, напротив, угнетают его и мешают сосредоточиться на решении важных задач.

«Современные трубадуры пользуются не мандолинами, а автомобильными гудками» — эта меткая фраза принадлежит великому русскому композитору Игорю Стравинскому. На самом деле в сегодняшнем мире проникновенные мелодии классических и не только композиций часто заглушаются не прекращающимся ни на секунду мерным шумом больших городов. Нередко мы даже не осознаем, сколь значимую роль играет в нашем восприятии окружающего мира банальный гул проезжающих под окнами машин, жужжание электронной и бытовой техники, фоновая музыка в магазинах и ресторанах, звук голосов других людей. На что они влияют? И как сохранить душевную гармонию, хорошее настроение и высокую работоспособность в мире «душераздирающих звуков»?..

Музыкотерапия, а не аптека

Много тысячелетий прошло с тех пор, когда человека окружали лишь звуки природы — шум прибоя, шелест леса, пение птиц и стрекот насекомых. Развитие цивилизации сопровождалось развитием наук и искусств, в том числе музыки (слово происходит от древнегреческого «музы», т. е. «мыслящие»). Целебные свойства музыки люди стали замечать задолго до появления ее официального «названия».

В Древнем Египте лекари фараонов уже знали о влиянии звуков на давление, частоту сердечных сокращений и ритм дыхания, а китайские врачи даже выписывали «музыкальные рецепты» от многих хворей. Ходят легенды, что философ и математик Пифагор создал особую методику «музыкотерапии» и успешно применял ее на практике для успокоения буйных больных.

Первые научно обоснованные исследования о воздействии звуков на здоровье человека появились в конце XIX века. Так, Иван Тарханов, ученик выдающегося русского физиолога Ивана Сеченова, в 1893 году опубликовал статью «О влиянии музыки на человеческий организм», в которой обратил внимание: классические мелодии положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

О том, что музыка положительно воздействует на процессы дыхания и кровообращения, писал и академик Владимир Бехтерев, в начале XX века основавший в Санкт-Петербурге первый в мире научно-исследовательский психоневрологический институт (ныне НИПНИ им. В. М. Бехтерева). Он же доказал, что «благозвучные» колыбельные песни способствуют профилактике неврозов у детей.

Суть терапии заключается в том, что она помогает человеку переключиться с тяжелых мыслей на более позитивные и приятные. «В качестве дополнительного лечения музыкотерапия может помочь при большинстве психических расстройств, но она наиболее эффективна при таких состояниях, как неврастения и депрессия, — поясняет Дмитрий Ковпак, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, доцент кафедры психологии и педагогики Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова. — Доказано также, что прослушивание спокойной классической музыки помогает человеку побороть повышенную тревожность, из-за которой возникает тахикардия, провоцирующая, в свою очередь, повышение давления и возникновение головных болей, а также болей в шее, плечах и спине».

Мелодии, которые человек слушает перед сном, должны нести только положительные эмоции — лучше, если они будут спокойными и мелодичными, с четким темпом и медленным ритмом. Считается, что такая музыка очищает пространство и биополе человека от негативной энергии, скопившейся за день. По мнению психологов, лучшие композиции для прослушивания перед сном — это «Грезы» Шумана, «Лунная соната» Бетховена, «Концерт для гобоя» Вивальди, «Лунный свет» Дебюсси, «Элегия» Рахманинова и «Маленькая ночная серенада» Моцарта. Необязательно слушать только классическую музыку — джаз и этнические композиции тоже помогут успокоиться и расслабиться. Из «природных» звуков на организм лучше всего влияют звуки дождя, пение птиц, шум прибоя или водопада, а также голоса дельфинов.

Классика жанра

«Звуковые» пристрастия разных людей сильно отличаются, но в целом удовольствие, получаемое от прослушивания музыки, можно объяснить с рациональной точки зрения. Об этом писал еще средневековый ученый-энциклопедист Аниций Боэций в трактате «Основы музыки». По его мнению, всех людей, имеющих отношение к музыкальному искусству, можно разделить на три категории — на сочинителей, исполнителей и теоретиков, которые только судят о музыке, но не создают ее. Боэций относил себя к представителям третьей группы, которых считал самыми требовательными ценителями прекрасного. «Теоретики» обладают достаточными знаниями для того, чтобы не только получать удовольствие от прослушивания мелодии, но и оценивать ее «качество». Сам Боэций запомнился тем, что проанализировал и теоретически обосновал систему античных ладов и интервалов.

Разница в восприятии классической музыки нынешними слушателями и слушателями предыдущих столетий заключается в том, что «они» внимали актуальным для своего времени композициям, а «мы» изучаем наследие прошлого. К сожалению, у современных академических произведений поклонников очень мало. Тем не менее научиться слушать и понимать хорошую музыку можно в любом возрасте, если относиться к ее прослушиванию не как к тяжкой повинности, а как к процессу, который дарит «великое эстетическое наслаждение». В этом убеждена Ирина Сусидко, доктор искусствоведения, заведующая кафедрой аналитического музыкознания Российской академии музыки им. Гнесиных. В ответ на вопрос о том, с каких композиторов и произведений современному человеку начинать свое знакомство с классическими шедеврами, Ирина рассказывает старый анекдот про то, что мужчины только притворяются, будто любят сухое вино, худых девушек и музыку Хиндемита. На деле все они предпочитают сладкие вина, полных женщин и симфонии Чайковского. «Не издевайтесь над собой, если вам что-то не нравится, — советует Сусидко. — Начинайте с эпохи романтизма — с Шопена, Шуберта, Шумана, Вагнера, Верди, Россини, Чайковского, Римского-Корсакова… После того как вы в полной мере прочувствуете творчество этих мастеров, двигайтесь дальше «в прошлое», к музыке Бетховена, Баха, Вивальди и многих других великих композиторов».

Шум вокруг

Невозможно представить себе человека, окруженного только гармоничными звуками и музыкой, так же как невозможно представить и здорового человека, живущего в полной тишине. Научно доказано, что во время нахождения в звуковом вакууме у человека начинаются галлюцинации. Наглядным тому подтверждением может выступать известный психологический эксперимент в бассейне без света, изолированном ото всех звуков. Там человек чувствует себя в невесомости, лежа на поверхности воды. Через некоторое время после начала эксперимента он начинает слышать и видеть то, чего на самом деле нет. Вывод — шум важен!

Как влияют на организм человека звуковые вибрации на необычных частотах:

• БЕЛЫЙ ШУМ. Повседневный шум, к которому относятся, например, шум дождя или шелест листьев. Белый шум безвреден для человека, но в редких случаях может стать причиной повышения давления и появления головной боли.
• ФЛИККЕР-ШУМ. Шум, издаваемый практически любыми электронными и техническими устройствами (от тихого жужжания ноутбука до стрекота вертолета). Фликкер-шум используют при лечении неврозов и депрессий.
• УЛЬТРАЗВУК. Вибрации, чьи частоты находятся выше области тех, которые может распознать человек. Ультразвук хорошо распространяется в мягких тканях человека, он менее вреден, чем рентгеновские лучи, и применяется для исследования внутренних органов.
• ИНФРАЗВУК. Вибрации, чьи частоты находятся ниже области тех, которые может распознать человек. Инфразвук вреден для организма — от его сильного воздействия на людей накатывают приступы ужаса, а в некоторых случаях воздействие инфразвука может привести к разрыву капилляров, сосудов и даже целых органов.

  ---

   

В магазинах и торгово-развлекательных центрах всегда звучат позитивные и бодрые композиции. Их прослушивание стимулирует людей активнее совершать покупки (влияние музыки на покупателя и продажи огромно). В ресторанах фоновая музыка, как правило, тоже есть, но там звучат медленные, успокаивающие композиции, часто классические. Они создают подходящую атмосферу для неспешной трапезы и для расслабленного отдыха.

Часто для того, чтобы в полной мере насладиться музыкой дома или на рабочем месте, люди приобретают дорогостоящее акустическое оборудование, в том числе и ретротехнику — так любимые аудиофилами ламповые усилители, граммофоны, патефоны и проч. При этом бывают ситуации, в которых любые фоновые звуки неуместны вовсе. Так, в учреждениях, где кипит насыщенная интеллектуальная деятельность, даже тихая музыка будет вносить дисбаланс в рабочий процесс. Это связано с тем, что люди неосознанно откликаются на звуки, которые им приятны, — человек может внешне казаться погруженным в работу, но на самом деле будет занят посторонними мыслями. «Подбор фоновой музыки — это очень индивидуальный процесс, — рассказывает Ольга Слюсарева, ведущий психолог Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова. — Нет той, которая была бы приятна для всех людей. Даже звуки природы, подходящие практически для любых ситуаций, могут быть некомфортны, например, для человека, который панически боится воды».

Отсюда вывод — несмотря на то что музыка и звуки могут быть как приятными для прослушивания, так и не очень, полностью от них абстрагироваться в любом случае не получится. Создание и поддержание комфортного шумового фона — задача не из легких, но, если вы ее решите, вся жизнь будет разыгрываться «как по нотам».

P.S. Возможности музыкотерапии отлично демонстрируют высказывания и цитаты о музыке великих и успешных людей.