Человек сидит большую часть своей жизни. Такова констатация ученых, сделанная на основании проведенных исследований. Казалось бы, что тут плохого. Так человек экономит энергию, которую может затем направить на решение других задач, да и большинство профессий связаны именно с сидячимположением тела. Доля истины тут есть, но не большая. Согласно результатам исследований, оказалось, что сидение свыше шести часов в день сокращает жизнь человека, причем, у мужчин на 20 процентов, а у женщин на 40 процентов.

    Таким образом, длительное сидение за компьютером, перед телевизором, за рулем автомобиля – это верный путь к заболеваниям. Ведь в этот момент все процессы в организме замедляются, в первую очередь, речь идет об обмене веществ. Самое страшное происходит внутри организма. В нижних конечностях начинают развиваться застойные процессы, что приводит к появлению варикозного расширения вен и тромбофлебиту. Застойные явления наблюдаются в органах малого таза, что негативно влияет на репродуктивную функцию, мышцы становятся вялыми, появляется целлюлит и так далее. Что делать в такой ситуации, знает не каждый. Как сократить сидячее время, если работа в офисе предусматривает преимущественное нахождение за компьютерным столом – это сегодня актуальный вопрос.

    Согласно нормам гигиены труда, при сидячей работе, каждые 45 минут нужно встать и в течение 5-10 минут размяться. Это позволит избежать застойных процессов, и глаза отдохнут от монитора. Стараться чаще ходить на работу пешком, а если офис находится слишком далеко, то просто выходить на одну-две остановки раньше. Ежедневно по утрам необходимо делать самый простой комплекс упражнений. Практика доказывает, что уже через пару месяцев такого уважительного отношения к своему организму угрозы для здоровья снижаются в несколько раз.