Глаза, в течение нашей жизни испытывают достаточно большие перегрузки, прежде всего, это связано с их основной функцией. Посредством глаз, человек воспринимает большой объем информации, который впоследствии обрабатывается нашим головным мозгом в необходимую и зачастую жизненно важную информацию. Поэтому глазам необходим полноценный отдых, но, как и весь организм, глаза нуждаются в упражнениях, которые снимают усталость, накопленную за день.

     Усталость глаз может выражаться посредством ощущений сухости глаз, покраснения или ухудшения зрения вдаль.

     В этой связи, не только современной офтальмологией, но и на основе знаний, накопленных на протяжении не одного столетия, рекомендуются разнообразные комплексы упражений для глаз.

     Гимнастика для глаз, как и любые упражнения, требует выполнения их с определенной частотой и периодичностью. Самые простые на первый взгляд упражнения способны укрепить и расслабить мыщцы, которые участвуют в процессе работы глаз.

     Начать гимнастику необходимо с самого простого, совершать горизонтальные движения из стороны в сторону по горизонтали и затем по вертикали, вверх и вниз. Главное, совершить все упражнения не менее 6 раз подряд. Далее, необходимо сделать простые круговые движения глазами по часовой стрелке и наоборот.

    Следующее упражнение позволит укрепить мыщцы вокруг глаз, посредством интенсивного зажмуривания и расслабления глаз в быстром темпе.

    Движение глаз по диагонали — от нижнего левого угла затем вверх по прямой и в противоположном направлении, также как, и сведение глаз к носу позволит укрепить работу глазного яблока и мышц, участвующих в его работе.

    Заключительные упражнения позволят снять напряжение, а именно – частые моргания и перенос взгляда с близкого расстояния на дальние предметы. Это упражнение хорошо делать стоя у окна и концентрируясь на выбранном близко предмете и затем, перенося взгляд на удаленные предметы. Глаза — зеркало души и основной источник информации