В каждой стране есть истинные мастера банного дела, а так же везде существуют особые традиции, у каждого народа «свои». Для русской бани характерна невысокая температура (40-60 градусов) влажность (70-100 процентов). Из-за очень высокой влажности теплообмен нарушен и не происходит потоотделение. Вот почему не рекомендуется проводить в парилке более 22 минут (это касается и подготовленных «банных бывалых»). Благодаря бане можно вылечить простудные заболевания и «убрать» симптомы, а так же вылечить заболевания суставов, вплоть до ревматизма. Сегодня мы узнаем о пользе и вреде бани...

Баня может принести пользу — может и вред нанести.

1. Из-за стимуляции вегетативной и центральной системы, а также повышенного потоотделения активизируется обмен веществ. Это способствует выведению из организма продуктов метаболизма и токсинов.

2. Жара в парилке действует расслабляюще на мышечный тонус и возобновляет подвижность суставов и сухожилий. Это очень важно для людей, которые работают в помещении, а также для тех, ктоработает тяжёлым физическим трудом.

3. Светилы медицины советуют регулярно посещать парилку больным «неспецифическими заболеваниями верхних дыхательных путей» (простуда, насморк и кашель).

4. Всего 10-15 проведённых в бане, способны вернуть силы и избавить от недомогания,тошноты и головной боли тем, кто не рассчитал с выпивкой и чуть ли не «умирает» от тяжёлого похмелья. Также, благодаря тому, что сосуды в бане расширяются, Вам обеспечен здоровый румянец на лице.

5.Березовый или дубовый веник пригодится для качественного массажа Вашей спине и ступням, который восстановит кожное кровообращение.

6. Кто хочет похудеть -смело отправляйтесь в парилку. Вы можете потерять до 1.5 килограмма воды.

7. Выпивать перед баней строго воспрещается.Нельзя идти в баню в алкогольном опьянении, ведь организм может попросту не справиться с жарой. В такие минуты он и так испытывает огромные нагрузки на нервную и сердечную системы.

8. Перед походом в баню гипертоникам необходима консультация лечащего врача.

9. Не парьтесь и совсем отмените баню, если Ваша простуда перешла от насморка в более серьёзную стадию.

10. Баня способна повышать трудоспособность и ускорять процесс восстановления сил после длительных физических нагрузок. Но для этого нужно пользоваться такой схемой: десять минут в парилке и часовой отдых. И, конечно же, без алкоголя.

Если Вы будете следовать этим простым правилам, то сможете наслаждаться банными процедурами всю свою здоровую долгую жизнь. Желаем Вам приятно провести время, с пользой для здоровья!