Бег является способом быть в форме. С помощью бега легко можно похудеть и выгнать из организма все шлаки. В основном бег дает хороший энергетический заряд на весь день. Улучшает нервную систему, снимает напряжение. Бег даст отличное здоровье и крепкие суставы. В кровь после пробежки начинают поступать гормоны счастья, что поднимет ваше настроение. Бег стимулирует работу практически всех органов и систем организма. Он является одним из самых полезных и доступных видов спорта. К тому же при беге работают не только икры и бедра, но еще и пресс, шея и руки. К тренировкам необходимо преступать постепенно. Большая ошибка — это быстро и долго бегать в первые же дни, а нужно все делать постепенно и со временем доводить нагрузки до максимума. Цель должна быть не поставить мировой рекорд по бегу, а быть здоровым и поддерживать себя в тонусе. Темп должен быть чуть быстрее шага. Бегайте регулярно. Бегать надо хотя бы 15-30 минут 2-3 раза в неделю.

Бег не для всех. При нем легкие начинают активно работать, поэтому бег не подходит для людей с проблемами этого органа. Так же это относится и к тем, кто страдает заболеваниями, связанными с работой сердечной мышцы, имеющие плоскостопие, варикозное расширение вен, а также болезни суставов.

Бег является одним из самых дешевых видов спорта. Расход денег только на хорошие кроссовки, майку и шорты. С помощью бега у вас исчезнет бессонница. Также с помощью бега вы избавитесь от вредных привычек, такие как курение, чрезмерное употребления алкоголя, переедание. Курить и бегать почти невозможно, похмелье также мешает бегу, а при переедание далеко не убежишь.