Как часто мы жалеем о том, что не можем взять себя в руки! Речь чаще всего идет или о том, что мы не смогли вовремя остановиться, или о том, что мы не смогли «напрячь силу воли» и сделать то, что делать не хотелось или требовало некоторой решительности.

   Иногда это промедление становится патологическим, что приводит к депрессиям: ведь ваше подсознание каждый раз получает чувствительный удар по своему самолюбию и запоминает неудачу. Если пустить дело на самотек, через некоторое время вы обнаружите, что сил у вас не хватает на самые простые дела, вы везде начинаете опаздывать, начинаете дела с большим промедлением. Наконец, это начнет приводить к проблемам дома и на работе, что закончится в целом для вас печально. 

   Так что… давайте учиться брать себя в руки.  Для начала решите, что для вас легче и проще — медленно и постепенно делать каждый этап какого-нибудь дела или резко и сразу взяться за работу и, не отрываясь, делать и делать ее до конца? От этого будет зависеть тактика наших действий. В первом случае составьте план и мысленно хорошо его представьте. Ну, например, если вы собираетесь каждый день делать зарядку, то представьте, как вы ее делаете, что вам это нравится и какие будут плюсы в самооценке. Тогда после того, как вы сделаете это первый раз, ваше подсознание тут же выдаст вам весь этот набор, так что с его стороны поддержка обеспечена. Дальше начинайте делать зарядку. Сначала раз в неделю, потом два… Или сначала по пять минут, потом по десять. Одним словом, вводите свое новшество постепенно и, не торопясь. Если же вы сторонник резких методов, то тут лучше подготовиться более тщательно, представления о себе самом использовать не один раз и не два, закрепить их, назначить день, с которого начинается новая жизнь и… прыгать головой в омут.

  Только если сразу не вышло, не отчаивайтесь и главное, не считайте, что все потеряно. Скажите себе, что сделали перерыв и на следующий день продолжайте. Не начинайте снова, это важно. А продолжайте делать то, что вышло.
Неплохо при этом вести дневник, где будете фиксировать все свои плюсы. Минусы тоже можно, но не увлекайтесь. Поставьте своей целью найти хоть один плюс в день. Дерзайте!