Периодически все мы ставим перед собой определенные цели — начать вести здоровый образ жизни, выучить иностранный язык, прочитать важную книгу. При этом достижение практически всех этих целей начинается с выработки привычки делать определенные действия регулярно. Например, если вы хотите вести здоровый образ жизни, то вы должны ввести себе в привычку каждое утро делать зарядку, а также питаться исключительно здоровой пищей.

   Как бы просто это не звучало, но именно выработка определенной привычки - это необычайно тяжелый труд. И, как показывает практика, под силу он далеко не каждому. Правда, есть несколько методик, которые в этом все-таки помогают.

   Привычка - это тот ряд действий, над которыми приходится трудиться только первое время. Ведь уже через определенный срок утренние пробежки перестанут быть для вас проблемой, и вы будете осуществлять их с радостью и удовольствием. И, как правило, этот срок привыкания длится примерно 21 день.

   Другими словами, вам необходимо напоминать себе о том, что в обеденный перерыв нужно проверить офисный кабинет, только на протяжении 21 дня. Далее вы будете уже осуществлять это автоматически.

   Привычка - это то, без чего мы, в конце концов, уже просто не можем обходиться. А потому выработка правильных и полезных привычек очень важна для нас. Поработав над собой всего лишь в течении 21 дня, мы уже не будем представлять своей жизни без некоторых полезных и очень нужных вещей.

   Но при этом не опускайте руки и по пришествию указанного выше периода. Привычка является привычкой только тогда, когда вы периодически возвращаетесь к ней. Конечно, вы можете пропустить пару занятий английского, и в этом не будет ничего страшного. Но если к своим упражнениям вы уже очень давно не прибегали, то можно сказать, что привычка утрачена. А это означает, что все нужно начинать сначала.