Жизнь – это череда сменяющих друг друга событий. Когда-то день выдается чудесным, когда-то не очень, но ум всегда требуется сохранять спокойным и невозмутимым. Под влиянием эмоций можно такого наворотить, что потом исправить положение будет очень трудно. Для того, чтобы оставаться спокойным в разных ситуация есть специальные психологические приемы и секреты.

1. Жизнь – не театр. 

    Ваша жизнь это реальность, а не драматическое произведение. В ней и без того много всяких неурядиц и проблем, создавать дополнительную концентрацию негативных эмоций не нужно. В десятый раз прокручивая в голове неудачное выступление или проваленное дело, вы ничего не меняете. Лучше настройтесь на то, что в следующий раз все сложится намного лучше. Вы почерпнули из этой ошибки опыт на будущее и больше никогда не допустите ее.

2. Молчание – золото.

    Когда вы делитесь своими проблемами с друзьями и родственниками вы лишь ухудшаете свое положение. Они, конечно-же, начнут вам сочувствовать, утешать и обвинять в случившемся всех остальных, кроме вас любимого. Вы, почувствовав поддержку со стороны, еще больше расстроитесь и выкинуть негатив из головы станет намного сложнее. Лучше проанализируйте все произошедшее сначала сами, а уж потом можете поделиться своими выводами с близкими людьми.

3. Зрите в корень. 

     Подумайте, что именно выводит вас из себя? Это какой-то человек или может быть определенно сложившиеся дела? Определите источник проблемы, мешающий вам быть спокойным. Способствовать нервному напряжению может даже слишком яркий свет или чересчур громкая музыка. Попытайтесь избавиться от этого источника и вы мгновенно почувствуете облегчение.

4. Волшебные ритуалы.

     Помочь расслабиться и прийти к спокойствию могут специальные ритуалы. Этим способом пользуются очень многие люди. Футболисты, выходя на поле, целуют нательный крест, писатели садятся за очередную книгу лишь повернувшись лицом к северу, политики, перед работой, выпивают чашку кофе и полчаса проводят на свежем воздухе. Вы также можете использовать этот метод в повседневной жизни. Ритуал не должен быть сложным, эффект заключается в каждодневном повторений одного и того-же действия. В итоге, он приобретёт уровень рефлекса и сразу по его окончанию вы будете чувствовать себя абсолютно спокойным.

5. Вдох-выдох

     Еще в детстве, мамы говорили нам, захлебывающимися в рыданьях: «Дыши глубоко!». Мы старательно дышали и действительно успокаивались. Но став взрослыми вдруг позабыли этот полезный совет. И очень даже зря. Такая дыхательная гимнастика насыщает кровь кислородом, снимает нервное напряжение и позволяет размышлять без всяких эмоций.