Как избавиться от обидчивости?
| Чувство обиды – эмоция, характеризующаяся жалостью к себе и негодованием по отношению к человеку, причинившему своими словами или действиями дискомфорт. Подобное состояние – нормальная реакция организма на несправедливое отношение. Но что делать, когда обида – черта характера. Повышенная ранимость значительно усложняет жизнь и создает массу проблем. Далеко не всегда она оправдана и уместна, при этом страдают обе стороны. Как избавиться от обидчивости? Для начала, нужно не пытаться исключить эмоцию, являющуюся неотъемлемой частью, а разобраться в причинно-следственной связи появления таких реакций. Обычно чувствительность и чрезмерная обидчивость возникает на фоне ранимости, не уверенности в себе. Детские психологические травмы, чрезмерное давление родителей или не здоровая атмосфера в детском коллективе вполне могут воспитать в человеке бурную реакцию на самое незначительное замечание. Три шага на пути к исцелению 1. Перманентное состояние обиды вредит в первую очередь вам самим. Как? Очень просто – негативные эмоции плохо сказываются на самочувствии, работоспособности, взаимоотношении с коллегами, друзьями, родными. Вы сами лишаете себе существенного и важного жизненного качества – в полной мере наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Осознание данного факта – первый шаг. 2. Работа над ошибками Осознав и приняв свою сущность, необходимо переходить к следующему этапу – борьбе с негативно окрашенной эмоцией. Тут существует много способов. Наиболее эффективное на первых порах – принудительный запрет аккумулировать обиду. Даже если сначала вам не удастся избежать реакции, следует тут же переключиться и мысленно «отпустить негодование». Со временем выработается условный рефлекс и ситуации больше не будут ранить с такой частотой. 3. Станьте увереннее Избавиться от обидчивости можно с помощью веры в себя. Поверьте в свои силы, физические и интеллектуальные данные и слова окружающих перестанут иметь столь глобальное значение. Не получается? Тогда займитесь собой: фитнес, танцы, иностранные языки, новое образование, смена рода деятельности, покупка машины, нового гардероба, поездка в пещеры, сплав по реке. Не важно что именно это будет, главное, чтобы вы лично безумно этого желали и ситуация помогла поднять самооценку. Источник: http://avi-films.ucoz.com/Statiu/87101350_2539939_Obida-300x265.jpg | |
|
| |
| Просмотров: 351 | | |
| Всего комментариев: 0 | |