Человек, который часто испытывает чувство тревоги, страдает от проблем с нервной системой. Параллельно с этим снижается аппетит, а также значительно ухудшается сон. Именно поэтому игнорировать тревожные состояния не стоит, особенно если они приняли затяжной характер и случаются с вами очень часто. 

    Есть несколько способов, которые помогут вам справиться с тревожностью и привести в себя в нормальное состояние.

     В первую очередь старайтесь не задумываться о проблемах прошлого. Если то или иное событие уже произошло, то не стоит вновь «переживать» его, особенно если изменить уже ничего нельзя. В таком случае о проблеме лучше просто забыть.

    Проанализируйте свои мысли. Полностью исключите негатив из своих суждений, заменив его на позитивные мысли. А когда вы только ждете какого-либо результата, не настраивайте себя изначально на плохой исход. Гораздо лучше задуматься о том, как добиться наилучшего результата.

    Займите свои мысли чем-нибудь более полезным. Подумайте о своем увлечении, о творчестве или просто не позволяйте себе отвлекаться на отрицательные мысли. Сократите употребление алкоголя, курение сигарет, а также не прибегайте к успокоительным препаратам. Старайтесь настраивать себя максимально позитивно, чтобы обходиться без таблеток и прочих медикаментов.

     Не пренебрегайте сном. Хороший сон – лучший антидепрессант. Именно сон восстанавливает в организме нормальные биохимические процессы, которые положительно влияют на здоровье.

     Занимайтесь спортом. Это один из самых распространенных и эффективных способов снять стресс, подправить свое физическое здоровье, а также улучшить эмоциональное состояние. 

     В большинстве случаев справиться с чувством тревоги можно самостоятельно, следуя вышеописанным советам. Тем не менее, если вы чувствуете, что лучше вам не становится, лучше обратиться за помощью к опытному психологу.