Что такое медитация?
| Медитация — с латинского означает «размышление» или «обдумывание». Медитация — это один из методов духовной практики с помощью которой подавляются эмоциональные проявления, снижается активность и достигается сосредоточенное состояние сознания.Медитация помогает заглянуть в глубь себя. Занимаясь ею человек исследует привычки и особенности своего ума. Медитация становится средством для развития более позитивного подхода к жизни. Медитирует каждый человек, даже того не замечая, когда на чем-то зацикливает свое внимание. Основные цели медитации — это релаксация, отрешенность, контроль над стрессом и духовное просветление. Для того чтобы добиться состояния медитация достаточно закрыть глаза, расслабиться, а затем попытаться очиститься от мыслей, концентрируясь на мантре, дыхании или же образе. Для достижения медитации обычно требуется 15 минут, может и больше, все зависит от того как быстро человек может очиститься от своих мыслей. Так же медитация определенно полезна для душевного и физического здоровья.
Источник: http://avi-films.ucoz.com/Statiu/469c617c54ebb584d4c3b0bec03453be-150x150.jpg | |
|
| |
| Просмотров: 287 | | |
| Всего комментариев: 0 | |