Такую категорию сложности имеет восхождение на Эльбрус. Это значит, что к вершине, расположенной на высоте до 6000 м, ведет подъем с уклоном 15–30° и пройти этот путь можно за 2–10 часов. Всего у альпинистов существуют шесть категорий сложности, каждая из которых делится на подкатегории «А» и «Б».

Регулярные тренировки могут на 38% сократить риск когнитивных расстройств — на этом настаивают австралийские ученые. Физическая нагрузка заставляет сердце биться чаще, благодаря этому мозг лучше снабжается кровью, а вместе с нею — веществами, которые необходимы для роста новых клеток и для работы уже существующих. От тебя требуется попотеть хотя бы по полчаса — но пять дней в неделю.

Цветные  воспоминания, медитации, «чертоги памяти» — все эти техники работают на отлично, если уделить должное количество времени их изучению. Но, согласно данным проведенного в Великобритании исследования, есть путь проще!

Многие знания – многие печали: чем больше ты слышишь об удачах знакомых, тем сложнее тебе мыслить независимо. Голландские ученые уверены: успехи твоих коллег влияют на твои собственные – и часто не лучшим образом.

Бывало ли так, что ты, уже будто бы во сне, просыпался от ощущения, словно летишь в пропасть? Не переживай, ты не один такой. Подобный феномен известен как «гипнагогическое подергивание» и возникает, когда мозг, отходя ко сну, выключается раньше, чем тело. «Этот эффект может ощущаться как плавное погружение или, напротив, резкое падение вниз, — рассказывает В. Кристофер Уинтер, сомнолог и директор Центра сна при Госпитале Марты Джеферсон (США). — Чаще всего это случается, когда человек долго не спал, или сильно перетрудился, или испытывает стресс. Его мозг быстро погружается в состояние сна, а тело за ним не поспевает».

Согласно результатам проведенного в Китае исследования, люди склонны оценивать внешность окружающих, исходя из собственных знаний об их положительных качествах. Чем лучше ты себя зарекомендуешь, тем привлекательнее будешь казаться людям.

Что делать Вместо среднего пальца покажи окружающим машинам V («знак мира»), даже если это непросто. Переступив свой гнев, ты быстро успокоишься — вот увидишь. 
В другой раз Просто отвлекись, послушай музыку. Скорее всего, пробка случилась не из-за того чувака, который сейчас пытается прорваться вперед тебя.

Сжигаешь жир? Не отдыхай! Согласно результатам исследования, проведенного в Университете штата Калифорния, отказ от передышек между упражнениями поможет избавиться от лишних калорий быстрее. Чем меньше времени ты оставишь себе на переговоры с приятелями по залу и загрузку плейлистов, тем более результативной будет твоя тренировка.

Далее. Масляным лампам не одна тысяча лет. Существует немало разновидностей — от ламп, заправляемых ворванью, до современных керосиновых фонарей — и все они отлично подходят в качестве независимого от электросети источника света. Что общего у сардин с масляными лампами? Не так уж и мало, если речь идет о сардинах, консервированных в оливковом масле.

Если твой участок напоминает поле артиллерийского сражения, а собака не хочет прекращать свои археологические исследования, положи в уже откопанные ямы продукты ее жизнедеятельности на глубину примерно 2,5–5 см и присыпь землей. Собаки обычно возвращаются, чтобы продолжить копать на том же месте. Начав снова разрабатывать эту жилу, животное наткнется на неожиданное и неприятное ископаемое и перестанет рыть. Дело в том, что большинство собак не любит раскапывать собственные фекалии. Конечно, обнаружение их в одной яме не помешает псу копать в других местах. Такой метод не отучит собаку от дури мгновенно, но точно поможет ей быстрее избавиться от вредной привычки. Если будут появляться новые ямы, проделай все то же самое.